na dlugo

Śladu nie ma! Wróciła pełna władza w paluchy! Na dłoni (tam gdzie powinna być rana wylotowa) pojawiła się mała czerwona kropka i jak nacisnę to trochę boli. A tak - pełen luz. To dobrze bo takie głębokie rany zrobione mało sterylnym przedmiotem lubią się długo goić. STYGMAT :-? pozostał Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-09-01 23:57:41

MaGor, nie chce mi się szukać u Ciebie po dzienniku (;-D), jak robisz rolowanie, czym, jak długo - napisz mi wszystko co wiesz na ten temat %-)

Zdrówka MaGor :-) Co do wyciskania na ławce to nie bagatelizował bym tego ćwiczenia mimo wszystko. Wszyscy wyciskają :-) zapaśnicy, zawodnicy mma, judocy, kulomioci, młociarze, sprinterzy, biatloniści, narciarze alpejscy, hokeiści itd oj długo by wymieniać.

" Dzisiaj zjadłem może 70 g białka" Posiadles starozytne wiedze na temat: -pozyskiwania energii z AjTiPi/wodoru -produkcji bialka z Ww,aminokwasow endognnych suma: syty i pelen energii ;) :D Zyj dlugo i szczesliwie lol :)

hmm no 3 tyg to trochę długo, do lekarza się przejdź:):) a ja na relaksik spadam:D

[...] na ktorych widac, ze prolka jest podwyzszona a estradiol w dolnej granicy normy. 1. Czy zaczac zbijac estradiol? Mam tamox. Moze jednak cos innego kupic? Jakie ilosci, jak dlugo, kiedy badania? :) 2.Lyknac moze jeszcze pol tabsa lub 0.25 cabaseru, zeby prolke przytrzymac jeszcze nizej? Micha trzymana na minus 500 korii, brzuch stoi w miejscu [...]

Właśnie tak Jodan to nikomu jeszcze nie zaszkodziło. A do PITTa, KosyKK i OloKK chłopaki co wy tam ćwiczycie i gdzie i jak długo bo jak was czytam to sorry nie wiem czy mam płakć czy się śmiać z waszej głupoty. Wy chyba nie widzieliście na oczy prawdziwego treningu. Was nie powinni dopuszczać do treningu bo sobie coś jeszcze zrobicie hehe. [...]

Masakra, jak ja czekam na tę galę. I to nie tylko ze względu na main event. Pierwszą turniejową galę oglądałem z szerokim uśmiechem na gębie. Werduma średnio lubię, ale mam szacunek dla jego podejścia do treningów, motywacji i entuzjazmu. Rzeczywiście poszedł z masą - czekam z niecierpliwością na ważenie. Jego stójka mnie nie przekonuje, to [...]

Ja mam się zamiar nie długo wybrać na zakupy, ale nie liczę na to, że dostanę jakieś opakowanie.

Oxy do pl? Tak ;-). Nie ma co za długo spać. Trzeba iść jeszcze na trening..

/SFD/Images/2016/10/6/c4cc8804b59341e993917cff998ab9c6.jpg Miał być dzień treningowy ,lecz długo się zeszło w mieszkaniu, a jutro 12 h w sobotę też 12h /SFD/Images/2016/10/6/e1fc7b48c8574248a59dac542f90add0.jpg Moja cześć antresoli /SFD/Images/2016/10/6/ce69743d2a8d412c8908ec3ff8cce971.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi [...]

Danka chyba się wyp****** na wrotkach. Czysty żart. %-) Można gadać na Fitcha długo, ale wywalanie zawodnika tej klasy kiedy Garcia, Abedi, Schaub i jakieś inne ogóry są ciągle zatrudnione.... Po prostu KSW style.

A to Grucha wybacz %-) Słuchajcie dawno się tak siedząc przed kompem teraz nie uśmiałem. Miałem dziś średnio dobry humor, ale położe się wesoły. Albo to ja mam dzisiaj jakąś fazę, że się śmieje z czego popadnie albo nie wiem. Puar jak pisał o 10 sparingpartnerach machidy to j**yłem tak jak sobie to wyobraziłem, że sie udlawilem makaronem %-) [...]

Widzę, że na merytoryczną dyskusję można liczyć, ale o 2 w nocy. Ja mam prawie identycznie jak Hubert, 30g MCT, 2 tabsy 03, z tym, że jeszcze żrę koło 30-40 g dobrego masła dziennie + orzechy. Jak nie masz zaburzonej proporcji 03:06, to możesz sobie pozwolić na łyżeczkę czy dwie oleju lnianego (5-8) gram; tylko musisz wtedy brać najmniejsze [...]

Widzę, że na merytoryczną dyskusję można liczyć, ale o 2 w nocy. Ja mam prawie identycznie jak Hubert, 30g MCT, 2 tabsy 03, z tym, że jeszcze żrę koło 30-40 g dobrego masła dziennie + orzechy. Jak nie masz zaburzonej proporcji 03:06, to możesz sobie pozwolić na łyżeczkę czy dwie oleju lnianego (5-8) gram; tylko musisz wtedy brać najmniejsze [...]

Darek kiedy wbijasz na jakieś suplementy spod lady ? Dlugo masz jeszcze zamiar sie p******ic na kreatynach %-) ?

[...] bez szalenst, nie ograniczalam sie jakos, ale tez i nie opychalam pierogami czy ciastem. Raz, ze piergi byly u mnie w domu tylko z paczki %-) i nikt ich nie jadl dwa, dlugo spalam, sniadania jadlam kolo 12 %-) wiec nie zdazylam zjesc za wiele. Raczej bilans byl ujemny. Wpadaly mandarynki i pomarancze. Lampka wina. w wigilie zjadlam [...]

Czwartek wolne miska omlet z malinami indyk, ryz, warzywa, oliwki, tahini,gorzka czekolada indyk, dynia, oliwa krem z pomidorow, ciecierzyca, chleb zytni na zakwasie, bryndza Piatek DT 1.Wiosłowanie sztangą 4*8 30/40\45\50\55\60*6\60*6 2.MC 5* 10/8/6/3/1/1 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/100kg 3.Podciąganie nachwyt 5*max 8/8/6/6/4+2 4.Rozpiętki 4*12 po [...]

no kurcze - poziom BF budzący szacunek. Nie doskwierają Ci stawy jak długo utrzymujesz taki poziom tkanki tłuszczowej??. ja jak schodzę do poziomu takiego że mam żyły na brzuchu to muszą bardzo uważać bo się sypię i wszystko skrzypi.

Kamilia jezeli masz stabilizacje w stawie barkowym to stanie na rekach przy scianie jest proste tu nawet nie o sile chodzi...tak dlugo jak nie bedziesz chciala pompki zrobic. Wtedy inna bajka.